Et forløb, hvor vi starter, hvor du er.

Vi starter, hvor du er, og tager et skridt ad gangen.
Vi begynder med det grundlæggende: hvordan man mediterer, hvor længe og hvorfor.
Vi mødes én gang om ugen i 12 uger – online eller fysisk.

Meditation kan virke enkel, men det er ikke altid let.
Det kræver, at man vender tilbage igen og igen – også på de dage, hvor det føles uroligt eller meningsløst.

I forløbet er der plads til spørgsmål, tvivl og alt det, der kan opstå undervejs.
Der er ingen rigtig eller forkert måde at meditere på – kun en gradvis opmærksomhed på det, der allerede er.

Målet er ikke at fjerne tanker eller altid føle ro.
Målet er at lære at være med det, der er, med lidt mere klarhed, venlighed og nærvær – også når hverdagen presser sig på.